Institut für Stressmanagement & interdisziplinäre Gesundheit
Institut für Stressmanagement& interdisziplinäre Gesundheit

Achtsamkeits Training                                  

Mit innerer Klarheit eigene

Lebensenergie lenken

Im Arbeitsleben sind wir laufend auf ein oder mehrere Ziele ausgerichtet.

 

Es geht fast immer darum, etwas zu erreichen und wir sind in Gedanken immer einen Schritt voraus. Wir sind kaum in der Gegenwart - dort wo sich das Leben eigentlich abspielt.

 

Dies führt zu innerer Unruhe und Rastlosigkeit und schadet auf Dauer der Gesundheit.

 

Ein achtsamer Mensch wird zum bewussten Beobachter seines Lebens, der einerseits mittendrin steht, sich aber nicht mit Gedanken und Emotionen identifiziert. Dadurch können weisere Entscheidungen für einen selbst und im Umgang mit anderen Menschen getroffen werden. Man erlangt mehr Freiheit im Denken, mehr Gelassenheit und erhöht so sein Wohlbefinden nachhaltig.

 

Durch Achtsamkeit wird die eigene Lebensqualität erhöht und die Sichtweise auf Probleme differenziert hinterfragt, so dass neue Lösungen erkannt werden. So hilft das Training von Achtsamkeit zu verstehen, wie man das Leben von Moment zu Moment interpretiert (Gedanke), welche Gefühle diese Bewertungen in einem auslösen (Emotion) und wie man darauf - meist unbewusst - reagiert (Verhalten).

 

Die von Horst Grässlin und Margarete Fischer aus der therapeutischen und beratenden Praxis entwickelte Achtsamkeitsmethode  beruht auf Elementen und Erkenntnissen der:

 

  • Bewusstseinsarbeit
  • Meditation
  • Achtsamkeits-Praxis und
  • Neurobiologie.

 Für wen ist ein Achtsamkeits-Training geeignet?

 

Das Achtsamkeits-Training ist für Führungskräfte entwickelt, die lernen wollen mit Alltagsstress besser umzugehen, sich aus emotionalen Verstrickungen zu lösen und Werkzeuge suchen, wie sie ihr Team unterstützen können, gesund, motiviert und leistungsstark zu bleiben oder werden.

Praxisorientiert und „nachvollziehbar" erhalten Sie Werkzeuge, ihre Selbstwahrnehmung zu schärfen, ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und neue Energie und Lebensfreude zu gewinnen. Dabei erhalten Sie die besten Werkzeuge zur Selbsthilfe, die sie sofort in jeder Alltagssituation anwenden können.

Themen:

 

  • Einführung in Achtsamkeitsmeditation
  • Eigene Ressourcen erkennen
  • Selbstfürsorge
  • Umgang mit belastenden Gefühlen und Gedanken
  • Körpersignale bewusst wahrnehmen
  • Achtsamkeit in der Kommunikation mit Kollegen
  • In der Kommunikation mit Mitarbeitern
  • Im Gespräch mit dem Partner
  • In der Kommunikation mit sich selbst
  • Übungen zum aktiven entspannen
  • Innere Klarheit und Freiheit
  • Weitere Meditationsformen

Ziel:

  • Eigene Ressourcen erkennen, aufbauen und stärken
  • Körperwahrnehmung verbessern
  • Innere Klarheit und Visionen entwickeln
  • Wirksame und nachhaltige Anwendung im Alltag
  • Stressfreiere Kommunikation im beruflichen und persönlichen Alltag
  • Mehr Lebensqualität

 

Seminarzeiten 2 Tage

Termine:

 

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